Zutaten

Frucht deiner Wahl (gefroren)
2 Glässer Milch (z.B. Kokus)
1 Teelöffel Vanillepulver
   oder 1/2 Vanilleschote

 

 

 

 

Wenn du Lust hast ...

Erhöhe den Proteingehalt und gib dem Mix einen Esslöffel Chia- oder Leinsamen und Amaranth hinzu.

Zubereitung

Schneide die Frucht in grobe Stücke. Gib jetzt die Frucht mit der Milch und dem Pulver (Schote) in einen Mixer.

 

Mixe die Masse nun gut durch, bis sich die Zutaten vermengt haben und alles locker-schaumig aussieht.

Ist die Frucht-Zutat deiner Wahl schon bei Zugabe gut gefroren, so ist dein Ergebnis direkt frisch und kühl. Serviere und genieße deinen Shake am besten sofort oder stehle diesen direkt kühl.

 

 

VANILLE JOGHURT DRINK

 

Gib' dem Shake im Mixer noch 1 Glas Joghurt (z.B. aus Soja) hinzu. Und du erhältst einen leckeren Joghurt Drink mit Fruchtgeschmack. Auch als Vanille pur möglich, dann ohne die Fruchtzutat.


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Hier wird die Vanille verwendet

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