Zutaten

Frucht deiner Wahl (gefroren)

z.B. Banane

2 Glässer Milch (z.B. Kokos)

1/2 Vanilleschote

Wenn du Lust hast ...

Erhöhe den Proteingehalt und gib dem Mix einen Esslöffel Chia- oder Leinsamen und Amaranth hinzu.

 

Zubereitung

Schneide die Frucht in grobe Stücke. Gib jetzt alles in einen Mixer.

 

Mixe die Masse nun gut durch, bis sich die Zutaten vermengt haben und alles locker-schaumig aussieht.

 

Ist die Frucht-Zutat deiner Wahl schon bei Zugabe gut gefroren, so ist dein Ergebnis direkt frisch und kühl.

 

Serviere und genieße deinen Shake am besten sofort oder stelle diesen direkt kühl.


Teile und gebe das Rezept gerne weiter.

Hier wird die Vanille u.a verwendet

Berlin:

KiezEis - Fritzze - CAPERRI! - Goaty 

Restlos Glücklich

 

Hitzefrei (Dortmund)

 

Süsse Momente (Ellwangen)

ART PARFUM (Deutschland)

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