Rezept für Overnight Oats mit Vanille

Haferflocken Griesbrei Fruechte Vanille

Zutaten

1 1/2 Tassen Haferflocken (135g)
1 Tasse Milch (240ml)
1 Esslöffel Zucker (15g)
2 Esslöffel Leinsamen (14g) gemahlen
1 Teelöffel Vanille Pulver (3g)

Zubereitung

Verteile die Haferflocken in zwei Behälter. Dies können Gläser oder Tassen sein.

Rühre jetzt die Milch mit der Vanille und dem Zucker an. Gebe dann die Milch in jedes Glas und füge auch je einen Esslöffel gemahlene Leinsamen hinzu. Stelle dann beide Gläser über Nacht in den Kühlschrank.

Am nächsten Morgen gibst du noch frisches Obst, Mandeln oder Müsli hinzu.

Ein beliebiges Topping nach Wahl runden deine Overnight Oats ab. Du kannst z.B. 1 Handvolll frische Früchte, Nüsse, Müsli, Kakao Nibs etc. hineineingeben oder darüber streuen und alles mit Honig versüssen.

Wenn du Lust hast ...

Anstatt Milch kannst du auch Joghurt nehmen.


Teile und gebe das Rezept gerne weiter.

Hier wird die Vanille verwendet

KiezEis (Berlin)

Fritzze (Berlin)

CAPERRI! (Berlin)

Restlos Glücklich (Berlin)

Hitzefrei (Dortmund)

ART PARFUM (Oy-Mittelberg)

Guteseis (Bremen)

Birne&Beere (Hannover)

Weltkind (Werneck)

Bäckerei Galm (Bergrheinfeld)

Jö-makrönchen (Hamburg)

Confiserie Baumann (Zürich)

Grei.beer (Saarlouis)

Und noch viele mehr ...

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Hinweis: Vanille kann süchtig machen.

Verwendung sowie Konsum u.a. in Verbindung mit Zucker sollte in Maßen und erst ab dem Alter von 6 Jahren erfolgen. 

 

 #vegan  #fairerHandel  #ökologischerAnbau  #gentechnikfrei

#ohne künstliche Aromen  #fairtrade