Rezept für Overnight Oats mit Vanille

Haferflocken Griesbrei Fruechte Vanille

Zutaten

1 1/2 Tassen Haferflocken(135g)
1 Tasse Milch (240ml)
1 Esslöffel Zucker (15g)
2 Esslöffel Leinsamen gemahlen (14g)
1 Teelöffel Vanille Pulver (3g)

 

TIPP
1 Handvoll frische Früchte, Nüsse, Müsli, Kakao Nibs etc. eingeben oder am Ende darüber streuen.

Zubereitung

Verteile die Haferflocken in zwei Behälter. Dies können Gläser oder Tassen sein.
 
Rühre jetzt die Milch mit der Vanille und dem Zucker an. Gebe dann die Milch in jedes Glas hinzu und auch je einen Esslöffel gemahlene Leinsamen. Stelle dann beide Gläser über Nacht in den Kühlschrank.
 
Am nächsten Morgen fügst du noch frisches Obst, Mandeln oder Müsli hinzu. Ein beliebiges Topping nach Wahl runden deine Overnight Oats ab.

Wenn du Lust hast ...

Anstatt Milch kannst du Joghurt nehmen und alles mit Honig versüssen.


Teile und gebe das Rezept gerne weiter.

Hier wird die Vanille u.a verwendet

KiezEis (Berlin)

Fritzze (Berlin)

CAPERRI! (Berlin)

Goaty (Berlin)

Restlos Glücklich (Berlin)

Hitzefrei (Dortmund)

Süsse Momente (Ellwangen)

ART PARFUM (Deutschland)

und noch viele mehr ...

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Hinweis: Vanille kann süchtig machen.

Verwendung sowie Konsum u.a. in Verbindung mit Zucker sollte in Maßen und erst ab dem Alter von 6 Jahren erfolgen. 

 

 #vegan  #fairerHandel  #ökologischerAnbau  #gentechnikfrei

#ohne künstliche Aromen  #fairtrade