Rezept für Vanille Shake

Zutaten

1 Tasse Frucht/Obst (220g) z.B. Banane gefroren
2 Glässer Milch (480ml)
1 Esslöffel Vanillepulver (4g)

Zubereitung

Schneide die Frucht in grobe Stücke. Gib jetzt alles in einen Mixer.

Mixe die Masse nun gut durch, bis sich die Zutaten vermengt haben und alles locker-schaumig aussieht.

Ist die Frucht-Zutat deiner Wahl schon bei Zugabe gut gefroren, so ist dein Ergebnis direkt frisch und kühl.

Serviere und genieße deinen Shake am besten sofort oder stelle diesen direkt kühl.

Wenn du Lust hast ...

Erhöhe den Proteingehalt und gib dem Mix einen Esslöffel Chia- oder Leinsamen und Amaranth hinzu.